Yoga Nidra english

الاسترخاء مع الهاتف المحمول أو الكمبيوتر اللوحي!

وnidra اليوغا الاسترخاء التطبيق يحتوي على 6 تمارين الصوت الموجهة من طول وكثافة مختلفة، والتي توجه لكم منهجية ومهنيا في حالة من الاسترخاء العميق. التدريبات يمكن القيام به في المنزل، ولكن أيضا في حين يجلس في القطار، الطائرة أو المكتب. أي معرفة خاصة أو وسائل مطلوبة من أجل الممارسة.

محاولة إعطائها، وسوف نرى كيف يساعد nidra-الاسترخاء لك أن تذهب من خلال الحياة أكثر استرخاء وقادرة على الاستمتاع لحظة بلحظة.

وتستمد كل هذه المناورات من أسلوب اليوغا nidra ولقد تم وضع تصور وسجلت من قبل معلم اليوغا المهنية.

اليوغا nidra هي طريقة الاسترخاء والتأمل الذي يشمل جميع المستويات للإنسان: فإنه يطلق التوتر العضلي، وكذلك العقلية والعاطفية. لذا اليوغا nidra يمكن استخدامها بوصفها وسيلة فعالة في الحد من التوتر.

اليوغا nidra ليست ممارسة اليوغا البدنية التي تتطلب يطرح تطلبا. الشيء الوحيد الذي عليك القيام به، هو الاستلقاء مريحة قدر الإمكان على حصيرة اليوغا الخاص بك، في السرير، (أو حين يجلس في القطار أو الطائرة) البقاء في سكون واتبع تعليمات واضحة وبسيطة.

من خلال الممارسة المنتظمة لليوغا nidra يتم تخفيض هرمونات الإجهاد، يتم تحفيز وظائف الجسم على التجدد والجهاز المناعي. وقد تم اختباره من قبل أطباء والعلماء في جميع أنحاء العالم، الذين المعتمدين على أنها دعم كفاءة في علاج أمراض نفسية. أساسا في الآلام مثل اضطرابات النوم، والعصبية، وأمراض القلب والمعدة والربو والصداع النصفي 
 
 وقد أوصى Nidra-الاسترخاء التطبيق من قبل مجلة GEO الألمانية اليوغا الخاصة:

"إن الاسترخاء العميق أصيلة كما تمارس في اليوغا الكلاسيكية. مع مستويات مختلفة. تصميم جميل وبسيط وصفا للآثار. على النحو الموصى به في التأمل المضادة للإجهاد ".